Orijentalni laneni krekeri

Objavljeno: 10/08/2019

Laneni krekeri sa paprikom

Ove krekere je moj sedmogodišnjak nazvao “mirišljavi krekeri”, kaže da divno mirišu.

Aparatura: Vitamix i exalibur

Sastojci:

  • 2 šolje lana
  • 1 veći luk
  • 2 čena belog luka
  • 1 paradajz
  • 2 paprike
  • 1 kašičica kurkume
  • 1/2 kašičice kumina
  • 1/2 kašičice korijandera
  • 1 kašičica soli

Priprema:

Samleti lan u posudi za suvo mlevenje. Odvojiti sa strane. U posudi sa mokro mlevenje izblendati sve preostale sastojke. Pomešati sastojke i ostaviti da odstoji da se upije voda.

Ravnomerno razvući smesu po podlozi tacne dehidratora. Tupom stranom noža iseći krekere, radi lakšeg odvajanja nakon sušenja.

 

Staviti na 42 stepena, sušiti oko 24h.

 

Prijatno!

Porudžbine na: 064-1416147, 200g /500din

Autor recepta: Sanja

Laneni krekeri

Objavljeno: 09/08/2019

Laneni krekeri

Aparatura: Vitamix i exalibur

Sastojci:

 

  • 2 šolje lana
  • 1 veći luk
  • đumbir, kolut dužine 3-4cm
  • 2 šargarepe
  • 1 kašičica soli
  • 1 kašičica bosiljka
  • 1/2 kašičice ruzmarina
  • 1/2 kašičice majčine dušice
  • vode, po potrebi

Priprema:

Samleti lan u posudi za suvo mlevenje. Odvojiti sa strane. U posudi sa mokro mlevenje izblendati sve preostale sastojke. Pomešati sastojke i ostaviti da odstoji da se upije voda.

Ravnomerno razvući smesu po podlozi tacne dehidratora. Tupom stranom noža iseći krekere, radi lakšeg odvajanja nakon sušenja.

 

Staviti na 42 stepena, sušiti oko 24h.

 

Prijatno!

Porudžbine na: 064-1416147, 200g /500din

Autor recepta: Sanja

Vege kobasica od sočiva

Objavljeno: 27/12/2018

vege kobasica

 

Aparatura: daska za sečenje, tiganj, nož, Vitamix, providna folija za hranu

Sastojci:

  • 1 šolja crvenog organskog sočivavege kobasica3
  • 500ml soka od paradajza
  • 1 crveni luk
  • 2 čena belog luka
  • 1/2 kafene kašičice dimljene paprike (alternativno može miks italijanskih začina: ruzmarin, origano, bosijak, majčina dušica, so)
  • 1/4 kašičice soli
  • 1 kašičiva zaslađivača po izboru

 

Priprema:

Samleti sočivo u Vitamixu da se dobije brašno. Brašno od sočiva odložiti sa strane i u blenderu samleti začine, zaslađivač, beli i crveni luk.

U tiganj ili dublju šerpu sipati sok od paradajza, dodati brašno od sočiva, samlevene začine i luk. Kuvati 15-ak minuta na umerenoj vatri uz redovno mešanje, dok se ne dobije kugla nalik umešenoj jufki testa. Smesa će se jako lepiti za dno tiganja i ivice, ali neka vas to ne brine, jer je jako lako skida. Ostaviti da se ohladi smesa.

Raširiti providnu foliju za hranu i raširiti smesu za kobasicu po njoj. Preklopiti folijom i valjati dok se ne dobije željeni oblik. Ostaviti da se ohladi u frižideru 12h.

Prijatno!

Gulaš od kestena

Objavljeno: 01/11/2018

Jesenje čarolije: Gulaš od kestena, preukusno posno jelo.

Gulas od kestena

 

Sastojci:

  • 500g kestena (600g neočišćenog)
  • 300g šargarepe
  • 150g korena celera
  • 1 koren peršuna
  • 1 koren paštranaka (paškant)
  • 1 kafena kašičica (kk) himalajske soli
  • 150g crnog luka (luk)
  • 5 čenova belog luka (češnjak)
  • 200 ml paradajz soka
  • Začini: šaka svežeg lišća peršuna, 1/2 kk majčine dušice, 1/2 kk bibera, 1 kk kurkume, 1/2 kk korijandera, 1/2 kumina, 1/2 kk kima, 2 kk slatke mlevene paprike, 1kk ljute začinske papike.

 

Priprema:

gulas od kestena1

Zaseći kestenje i kuvati 20-30 min u ekspres loncu. Potom očistiti kestenje i iseći na četvrtine.

U blenderu napraviti gustu supu od celera, šargarepe, peršuna, paštrnaka.

U dubljem tiganju dinstati luk sa začinima (kurkuma, kumin, korijander). Dodati gustu supu iz blendera, te pustiti da se ukuva i da ispari voda, potom dodati paradajz sok. Kada se zgusne, dodati kestenje i sve preostale začine, osim belog luka i peršunovog lista.

Kada se zgusne, dodati sitno seckani beli luk i svež peršunov list.

 

Služiti uz palentu, pirinač ili žitarice po izboru.

 

Prijatno!

Krem čorba sa bundevom i prosom

Objavljeno: 05/02/2018

Kuhinjska aparatura i pribor: ekspres lonac, daska za sečenje, keramički nožcorba od bundeve i prosa 1

Sastojci:

  • 1 manja organska hokaido bundeva (200-300g kad se očisti)
  • 1 srednji slatki krompir -batat
  • oko 250g organske tikvice (1 srednje veličine)
  • 2 organska luka
  • 1 šargarepa (oko 200g)
  • pola korena peršuna i paštrnaka (paškant)
  • pola korena manjeg celera
  • oko 200g organskog prosa
  • hladno ceđeno maslinovo ulje
  • Sok od organskog paradajza
  • Začini: đumbir, tamarind (opciono za blago kiselkast ukus), himalajska so, biber, organski cejlonski cimet, muskantno orašče u prahu, kari, korijander u prahu, svež list peršuna i celera, 2 čena belog luka, tamari soja sos.

corba od bundeve i prosa

Priprema:

Proso potopiti min 2h, vodu od namakanja baciti. Skuvati proso.

Povrće očistiti. Izdinstati luk, đumbir,začine u prahu,  dodati izrendano povrće (šargarepa, peršun, celer, paštrnak) i pustiti da se sjedini sve. Potom dodati bundevu i batat sečene na kockice, i na kraju dodati tikvice. Kratko izdinstati i naliti vodom da se skuva u ekspres loncu. Nakon 10-ak minuta dodati proso, sok od paradajza i pustiti da proključa. Na kraju dodati tamarind (za blago kiselkast ukus, umesto toga može 1 kašika sirćeta), tamari soja sos, dva sitno iseckana čena belog luka, so, biber i sušeno začinsko bilje. Kad proključa, ugasiti vatru i ostaviti poklopljeno u ekspres loncu.

Čorba se može služiti sa komadima povrća ili izblendati kao potaž, prema ukusu.

Autorka recepta: Sanja, Živeti zdravo

Prijatno!

 

Posna sarma sa orasima

Objavljeno: 07/01/2018

Aparatura: tiganj (za dinstanje), eskpres lonac (za kuvanje sarme)sarma 1

Sastojci:

  • 3, 4 veće glavice luka
  • 200 gr sveže šaragarepe
  • 100 gr krupno mlevenih oraha
  • pola korena peršuna
  • pola korena paštrnaka
  • 5 punih šaka pirinča (riže)- ja koristim organski integralni ili crveni
  • 5 dcl ukuvanog paradajza
  • oko 3 dcl ulja
  • po ukusu soli, bibera, slatke začinske paprike
  • 100 gr kuvanog, pa izrendanog krompira ili 70g rendanog korena celera
  • 20-30 listova kiselog kupusa (ili glavica od 1.5 kg)Priprema:

Pirinač potopiti preko noći. Vodu od namakanja baciti. Pirinač kuvati u 5x većoj količini vode i dodati kašiku ulja. Kada je pirinač skuvan, procediti ga. Korišćenjem organskog pirinča i ovakve metode kuvanja se maksimalno elimiše arsen iz ishrane.

Izrendati sve korenasto i krompir. Izdinstati na luku šargarepu, peršun, paštrnak, dodati začine u prahu. Dugo dinstati i po potrebi dodavati ulja dok ne postane kašasto. Dodati orahe i jos dugo dinstati, dok orasi ne puste masnoću. Dodati kuvani pirinač i prodinstati, te potom dodati 2dl soka od paradajza i sjediniti smesu. Na kraju dodati peršunov i celerov list.
Ako volite bogatije deblje sarme, u svaki list staviti 2-3 supene kašike punjenja. U tom slučaju vam je dovoljno 15 listova za zavijanje sarme. Ukoliko volite elegantne tanje sarme sa manje punjenja, dodajte 1 supenu kašiku punjenja u svaki list kupusa. U tom slučaju će vam trebati 30-ak listova.

Na dno ekspres lonca staviti 4-5 listova sarme, tako prekrije dno. Zavijati sarme i ređati ih u lonac. Prekriti vodom i staviti da se kuva 30-40 min nakon što lonac počne da pišti.
Nakon 40 minuta, dodati jos 3dl paradajz soka i seckani beli luk, ukuvati jos 5-10 minuta.

 

Prijatno!

 

 

Mladi biljni sir sa vlašcem

Objavljeno: 19/09/2017

Jednostavan recept za sve obožavaoce mladog sira koji žele da se hrane zdravo, za vegane, sirovojelce, alergičare i one koji poste religijski post.

Koji su vaši omiljeni biljni sirevi? Da li ih sami pravite?

Aparatura: Vitamix ili drugi blender

 

MLADI BILJNI SIR SA VLAŠCEMIMG_3476

Sastojci:

  • 200g indijskih oraha ili suncokreta
  • 4 supene kašike nutritivnog kvasca (delikatesni kvasac/inaktivisani kvasac u ljuspicama)*
  • 3 supene kašike psilijuma u prahu
  • sok od pola limuna
  • 1 supena kašika sušenog vlašca
  • soli po ukusu

 

Priprema:

Suncokret/indijski orah potopiti preko noći ili min 2h. Namakanje je važno zbog oslobađanja od fitinske kiseline koja blokira apsorpciju vitamina i minerala, a istovremeno su semenke lakse za mlevenje i kremastije. Više o značaju namakanja i fintinskoj kiselini pročitajte ovde.

Psilijum potopiti u 300ml vode. Ostaviti da se formira gel i povremeno promešati. Kad se sva voda upije, samleti sve sastojke zajedno, dodajući po potrebi vodu ili neslađeno biljno mleko, te ostaviti u okrugloj posudi da se stegne. Čuvati na hladnom.

Ukus sira od suncokreta je vrlo neutralan, za jači ukus prema svojim potrebama povećati količinu nutritivnog kvasca, dodati začine po svom ukusu. Ovo je neutralna osnovna forma sira od suncokreta.

* Nutritivni kvasac poznat i kao slani kvasac je neaktivan kvasac napravljen od šećerne trske ili repe i melase. Žute je boje i može se pronači u obliku pahuljica, granula ili u prahu. Sirastog je ukusa pa se često upotrebljava kao dodatak jelima, sosevima i prelivima. Koristi se kao zamena za sir.

nutritivni kvasac

Izvor teksta o nutritivnom kvascu i njegove fotografije : Zdravisimo

Odličan je izvor minerala i vitamina B kompleksa, daleko bolji od sintetičkih vitamina B. Nutritivni kvasac sadrži folate, tiamin, riboflavin, niacin, selen i cink, što ga čini super hranom. Iako ne zamenjuje obrok, obezbeđuje neophodne vitamine.

Nutritivni kvasac je jestiv i ne treba ga mešati sa pivskim koji je gorkog ukusa i koji se koristi u pripremi hleba. Nutritivan je znatno bogatiji vitaminima i mineralima, a samo jedna porcija obezbeđuje 9 g proteina i 4 g vlakana. Upotrebljava se da obogati ostale namirnice, posebno dijetetske proizvode. Izuzetno je hrskav pa se može grickati ili dodavati u salate.

Ovde pogledajte spisak zdravih hrana u kojima možete kupiti nutritivni kvasac u Srbiji, cena je oko 450-500din/200g (cena iz Biospajz internet prodavnice)

Autorka recepta: Sanja

 

Kokosovo mleko

Objavljeno: 06/02/2017

RAZGLEDNICE IZ INDIJE:

Ništa lepše i čarobnije nisam okusila od kokosovog mleka. Sjajno je u kafici za mog dragog, super da se pije uz doručak kao što moj Leon voli, lepo kao dodatak za kolače, mlečne sladolede, shakove, svako po svom ukusu.

Aparatura: Vitamix i vrećica za mlekosajt

Sastojci:

  • Meso jednog mladog kokosa
  • Oko 1l vode
  • Zaslađivača po ukusu, a može i bez njega

 

Priprema:

Otvoriti kokos, popiti zdravu kokosovu vodu i potom izvaditi kokosovo meso. U blenderu sjediniti kokos i vodu, te procediti kroz vrećicu za mleko ili gazu. Od pulpe se mogu napraviti kolaci ili sir (ako nije slađeno),a ja sam ovaj put pravila čokoladice sa kokosom (recept uskoro).

 

Umesto mladog kokosa, može se koristiti stari braon kokos koji se može naći u našim radnjama ili kokosove mrvice (kod nas se prodaje pod imenom (“kokosovo brasno”).

Prijatno!

 

Autorka recepta: Sanja

RUŽIČASTA PAŠTETA SA KORIJANDEROM

Objavljeno: 19/12/2016

RAZGLEDNICE IZ INDIJE:

Preukusna egzotična ružičasta indijska pašteta sa svežim korijanderom, sjajna za sve koji poste ili žele zdravu i ukusnu paštetu..

Aparatura: Vitamix

Sastojci:pasteta

  • ½ šolje indijskih oraha
  • 1/3 cvekle
  • ½ paprike
  • 1 paradajz ili malo soka od paradajza
  • Crna so (vrlo važna za ukus paštete)
  • Pola šake listova svežeg korijandera
  • 1 čen belog luka

Priprema:

Indijske orahe namočiti preko noći ili najmanje 2h. Sve sastojke sjediniti u vitamixu potiskujući štapom.

Kada jedete namirnicu bogatu gvoždjem (cvekla), važno je uz nju jesti namirnicu bogatu C vitaminom (paprika), radi bolje apsorpcije gvožđa. Više o gvožđu i tome kako pobediti anemiju možete  videti ovde

Dobije se 250g paštete.

Prijatno!

 

Autorka recepta: Sanja

Čips od tikvica

Objavljeno: 25/04/2016

Ostale su nam 2 tikvice i želela sam da napravim nešto skroz novo sa njima… Moj dragi i ja smo u glas rekli: čips od tikvica… Malo smo razmišljali kakvu marinadu za čips da pravim, te došli do ideje da treba da bude jednostavno i pikantno (ne ljuto, samo fino začinjeno i ukusno).

Aparatura: keramički nož, daska za sečenje (ili dobra mandolina), Excalibur ili drugi dehidrator

 

Sastojci:cipa od tikvica

  • 2 tikvice (idealno bi bilo 10-ak)
  • crna so (za poseban ukus)
  • hladno ceđeno bundevino ulje (za dodatni poseban ukus)
  • 3 izrendana čena belog luka

Priprema:

Tikvicu iseći na tanke kružne komade. Uvaljati u marinadu (bundevino ulje, crna so, beli luk). Poredjati na police dehidratora i dehidrirati 8-12h ili dok se ne osuše.

Ovo jednostavno jelo možete poslužiti i kao predjelo ili meze.

Dobije se oko 30g čipsa od tikvica.

Ps: ako nemate dehidrator, možete sušiti u rerni na 50 stepeni 10-ak sati ili peći u rerni par minuta.

Prijatno!!

 

Autorka recepta: Sanja