Fini zimski sokić
Objavljeno: 24/12/2012- 3 šargarepe
- 2 jabuka
- 2 narandže
- djumbir 1cm debljine
- stabljike od pola veze peršuna (listići su završili u zelenom kašastom soku)
- 1 limun
Dobije se oko 0.75l preukusnog soka za divan početak dana.
Saletova zimska idila
Objavljeno: 24/12/2012
2 banane- 2 jabuke
- 2 narandže
- 4-5 listova raštana (bez glavne žile)
- 1/2 veze peršuna
- mleveni kumin (po ukusu)
- 2 kašike čia semenki
- šaka suvog groždja
- 1/2l vode
Dobije se 1,5l
Blitva, peršun i matičnjak
Objavljeno: 23/10/2012Sastojci:
- 2 banane
- 2 kisele jabuke
- 2 narandže
- 1,5 veza blitve
- pola veze peršuna
- šaka svežeg matičnjaka
- 6-7 listića crvenog bosiljka
- 3-4 urme (ili šaka prethodno namočenog suvog grožđa)
- 2 kašike lanenog semena
- 1l vode
Dobije se 1,75l.
Super osvežavajući letnji zeleni kašasti sok
Objavljeno: 18/08/2012- 2 banane
- 2 breskve
- pola veze lišća celera
- 2 lista kelja (bez žila)
- 1 zelena salata
- 4 lista svežeg crvenog bosiljka
- pola šake sveže nane
- 2 kašike lanenog semena
- 1l vode
Dobije se 1,5l zelenog kašastog soka fantastičnog ukusa.
Kašasti slatki peršun
Objavljeno: 13/08/2012- šaka spanaća
- veza peršuna
- 1/2 limuna
- 3 kruške
- 2 banane
- šaka suvog grožđa ili 2 urme
- 1l vode i kockice leda
Dobije se 1,5l slatkog napitka.
Super-celer sokić
Objavljeno: 13/08/2012
- 1 srednja cvekla
- 1 veza lišća celera
- 4 šargarepe
- 2 veće breskve ili 4 manje
- šaka sveže nane (mente)
- 1/2 limuna
Dobije se 1l soka.
Čokoladna torta sa narandžom
Objavljeno: 05/08/2012Aparatura:
- Vitamix (ili drugi blender i multipraktik)
- Tepsija sa okvirom koji se moze skinuti. (precnika 22-26cm.)

Sastojci:
Kora
- ¾ šolje organskog rogača (Ja koristim organski Beyond rogač.)
- 1 šolja badema (ili drugog orašastog ploda po izboru. Bez namakanja.)
- ½ šolje urmi
- 4 supene kašike nerafinisanog kokosovog ulja (ono se stegne kao mast, pa ga treba staviti na radijator/sunce/toplu vodu da se vrati u tečno stanje)
- 2 kašicice vanilla ekstrakta ili sadržaj jednog štapica vanile (preseći po dužini i izvaditi mekani deo kašikom, koru baciti)
- 2 kašičice cimeta
- ¼ kašičice soli
1. U Vitamixu/multipraktiku proraditi oraščiće, cimet, so i rogač, tako da se dobiju komadići. Ne treba da bude homogena masa.
2. Dodati urme, kokosovo ulje, vanilu i proraditi dalje.
3. Smesa treba da je lepljiva. Vlažnim rukama ravnomerno utisnuti po dnu tepsije. Staviti u frizider da se stegne dok pravite fil.
Fil:
- 2 šolje indijskih oraha (prethodno treba da stoje namočeni u vodi 2h ili duže. Tu vodu baciti. Semenje i orašasti plodovi se namaču da bi se enzimi oslobodili te da bismo mogli da najbolje iskoristimo hranljive materije iz njih. )
- 1 šolja cedjenog soka od narandže
- 1 kašika rendane kore od narandže (samo ako nadjete organske narandže, u suprotnom može i bez ovoga)
- 2 šolje presnog kakaa/rogača (kakao daje fenomenalan ukus. Ako ne možete na nadjete presan kakao, svakako koristite rogač, i ta varijanta je preukusna. Probala sam obe, nepogrešive su.)
- 1 šolje kokosovog ulja/kakao butera (prethodno otopljenog)-ako imate kakao buter, dobićete onaj neodoljivi ukus najfinije belgijske čokolade. Ako nemate i kokosovo ulje će odraditi odličan posao.
- 2 kašike vanilla ekstrakta/štapića
- Zaslađivača po ukusu (2-3 supene kašike ili više ako volite sladje)
1. Ako mutite u Vitamixu, možete sjediniti sve sastojke i gurati štapom (kokosovo ulje uvek dodati poslednje kad je smesa skoro gotova). Ako radite u multipraktiku najpre proraditi narandžu i vanilu. Dodati indijske orahe, zaslađivač i proraditi .
2. Dodati kokosovo ulje, rogač/kakao i miksati dalje. Treba da dobijete glatku masu. Po potrebi zaustaviti multipraktik, izmesati kašikom, poklopiti i nastaviti sa mućenjem.
3. Sipati čokoladni fil preko hrskave kore koju ste odložili u frizider. Fil će biti tečan, neka vas to ne zbuni, kokosovo ulje će stegnuti fil preko noći u frižideru.
Šlag
- Pola šolje indijskih oraha
- 1 kašika zaslađivača po ukusu
- 1/8 šolje kokosovog ulja (otoplljenog)
- Malo vode
Sve sastojke izmiksati u Vitamixu/multipraktiku. Treba da dobijete homogenu masu. Sipati odmah u špric za šlag i polagano crtati ukrase koje volite. Alternativno mozete i kašikom staviti šlag po ivicama torte. Ako šlag ostavite da stoji u odvojenoj posudi stegnuće se.
Za crtanje šara po torti (tzv.”marbles” sa prve slike): šlag napraviti odmah nakon što ste zavšili tortu. Špricem izvući paralelne linije po torti. Uzeti čačkalicu i šarati levo-desno dok ne dobijete željene šare (marbles). Što više crtate, šare će postajati bogatije. Ovaj deo obavite brzo, jer se kokosovo ulje brzo steže. Ako želite da svako parče bude prošarano kad ga isečete, šricem sipajte deblje linije šlaga i pustite da “malo potonu” (dok je fil tečan, lako će upasti deblji sloj šlaga. zato ovaj deo obavite brzo). Opet čačkalicom napravite šare, ali dublje zaronite čačkalicu da provučete šlag kroz fil i kako se bude torta stežala ostaće šare u filu, kao i na glazuri).
Tortu ostaviti u frizideru preko noći da se stegne.

Autor recepta: Russel James
Prijatno.
Koje voće/povrće jesti isključivo organsko, a koje može da se jede i konvencionalno gajeno
Objavljeno: 28/07/2012U svojoj knjizi “Creating healthy children” (prim. prev. Stvorimo/odgajimo zdravu decu) Karen Ranzi navodi (citiram):
“Od konvencionalno gajenog voća, nektarine upiju najviši procenat pesticida. Celer ima najveće šanse za upijanje više vrsta pesticida odjednom u samo jednom plodu. Avokado je najmanje podložan upijanju pesticida. Pranjem se skida deo pesticida, ali svo voće koje je korišćeno u istraživanju je prethodno oprano i uprkos pranju imali su veliku količinu pesticida u sebi. Prema drugom istraživanju meksičke dinje, kajsije, boranija, krastavci i čileansko groždje imaju najviši stepen pesticida od svog voća i povrća.”
Prema trećem istraživanju:

Sokić od gvožđa (posebno dobar za trudnice i mame koje doje)
Objavljeno: 26/07/2012- 1 veća organska cvekla
- 4-5 srednjih organskih šargarepa
- 8 jabuka srednje veličine
- 2 breskve (zimi 2 narandže)
- 1 limun
- 2cm đumbira
Dobije se 1l soka. (za manju količinu srazmerno smanjiti sve sastojke)
Breskvananas
Objavljeno: 26/07/2012- 2 breskve
- 1/4 ananasa
- 2 banane
- šaka zeleniša organske šargarepe iz vaše bašte
- šaka zeleniša organskog peršuna iz vaše ili Vozareve bašte
- 1l vode
- 2 kašike lanenog ili drugog semena po izboru
Dobije se 1,5l zelenog kašastog soka čarobnog ukusa.

.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
D5 Creation