Tiramisu

Objavljeno: 24/10/2015

Volite tiramisu? Ne volite jaja, šećer, slatke pavlake, sitni sir i ostale sastojke klasičnog tiramisua, kao ni ja? Evo sjajne sirove, zdrave poslastice za vas i za moj trudnički pik na kolače koje sto godina nisam jela 😀 Pišite nam utiske u komentare <3

tiramisu 3

 

Kora:

  • 3/4 šolje oraha
  • 1/4 šolje organskih ovsenih pahuljica (može i proklijala heljda ili izostavite ovaj korak)
  • 3/4 šolje suvog grožđa
  • 1 kafena kašika organske instant kafe

Biskvit-Keks:tiramisu 4

  • 1 šolja organskih ovsenih pahuljica ili proklijale heljde
  • 15 vecih urmi (datula/hurmi)
  • 1 kašičica meda
  • 2 kafene kašike organske instant kafe*
  • 1 kašičica vanile u prahu

Vanila-rum Fil:

  • 350g  indijskih oraha, prethodno namočenih
  • 1 šolja kokosovog ulja
  • 2 supene kašike meda
  • izrendana korica organske narandže
  • 1 kašika vanile u prahu
  • po ukusu ruma (opciono)
  • oko 1/2-1 šolje vode (300ml je mera za šolju)

*ko ne koristi organsku instant kafu, a želi raw opciju, može neprženu kafu da ostavi preko noći u 2dl vode i potom ujutru da koristi vodu od nje ili da je umesto potapanja samelje

Priprema:

Unapred je potrebno pripremiti keks, budući da treba par sati da se dehidrira. Umesto dehidratora možete koristiti rernu podešenu do 50 stepeni. U suvoj posudi Vitamixa ili mlinu sameljite tiramisu 1ovsene pahuljice (ili heljdu) da dobijete brašno. Urme sitno iseckajte, dodajte med, vanilu i kafu te snažno umesite sa brašnom da se smesa sjedini i postane lepljiva. Smesu rezvucite po polici dehidratora ili masnom papiru. Ukoliko je smesa previse lepljiva, možete koristiti providnu foliju i oklagiju za razvlačenje testa. Keks ne mora biti pravilnog oblika, neophodno je samo da ga ravnomerno razvučete i da je svuda jednake debljine. Napravite tupom stranom noža zaseke, tako da posle možete lakse da ga odvajate. Komadi keksa će ići u fil. Sušiti 4-5h.

Da biste pripremili koru, neophodno je da na dno Vitamixa stavite suvo grožđe, preko njega brašno od oraha i ovsenih pahuljica. Brašno ćete dobiti mlevenjem u suvoj posudi Vitamixa ili mlinu. Meljite odvojeno pahuljice i orahe, jer su orasi masni, a pahuljice suve i zajedno se neće ravnomerno samleti u brašno. Kada dobijete brašno, sipajte ga u mokru posudu Vitamixa preko suvog grožđa, dodajte kafu i uz pomoć Vitamix štapa potiskujte smesu dok ne postane lepljiva i ne pocne da se odvaja od posude. Ako radite u multipraktiku, smesa će formirati loptu kad bude gotova. Utisnite u podlogu.

Za pripremu fila je poterbno sjediniti sve sastojke u Vitamixu i napraviti gustu kremu. Vodu dodajte po potrebi.

Preko korice izlijte polovinu belog vanila krema, potom poslažite biskvit-keks od gore, jedan do drugog. Kada pokriejte celu površinu i potrošite sav biskvit, prelijte preostali deo belog vanila krema.

Ostavite nekoliko sati u zamrzivaču i potom stavite u frižider preko noći. Pre serviranja, pospite sirovim kakao prahom.

PRIJATNO!!

 

Ideja za recept:

http://www.thisrawsomeveganlife.com/2014/01/raw-vegan-tiramisu-with-vanilla-cream.html#.Vi47orerSUm

http://divinehealthyfood.com/raw-vegan-tiramisu/

http://www.unconventionalbaker.com/recipes/gluten-free-vegan-tiramisu/


Rum-koktel čokoladna torta

Objavljeno: 22/09/2015

Aparatura: Vitamix ili drugi blender/multipraktik

Mom dragom je nedavno bio rodjendan. Proslavili smo ga putujući, pa smo tortu pravili po povratku kući. Budući da moj dragi obožava sve rum-koktel ukuse u slatkišima, odlučila sam da napravim jednu posebnu tortu za njega sa ukusima koje voli.. Inspiraciju za tortu sam dobila u jednom prelepom receptu iz Mihaeline nove knjige, ali je moja priprema otišla u sasvim neplaniranom i novom smeru i nastao je nov recept.

IMG_8014

 

Sastojci:

Kora:

  • šolja oraha (namočiti preko noći, pa potom osušiti ili koristiti nenamočene)
  • 2 kašika kakao butera
  • 2 kašike meda

Fil od crne čokolade:IMG_8013

  • 1 šolja indijskih oraha (namočiti preko noći)
  • 1/2 šolje kakao butera
  • 4 kašike kakaa u prahu
  • 3 kašike meda
  • 1 kašičica vanile (u prahu ili ekstrakt)

Rum-koktel nugat fil:

  • 1 šolja lešnika (namočiti preko noći)
  • 1/2 šolje kakao butera
  • 1 kašika kakaa u prahu
  • 3-4 kašike meda
  • 60 ml biljnog mleka
  • vanila
  • ektrakt ruma (za one koji su na 100% sirovoj ishrani, ovo nije sirovi sastojak)

Fil od bele čokolade:

  • 1 šolja indijskih oraha (namočiti preko noći)
  • 1/2 šolje kakao butera
  • 3-4 kašike meda
  • 60 ml  biljnog mleka
  • vanila

Priprema:

Pre nego što počnete da pravite tortu, stavite sav potreban kakao buter da se otopi u dehidratoru. Ako nemate dehidrator, možete ga otopiti na radijatoru ili u posudi sa vrućom vodom.

Sastojke za koru izblendajte da dobijete glatku kremu. Potom napravite fil od crne čokolade  i premažite preko kore. Ostavite u zamrzivač da se stegne dok pravite drugi fil. Ako volite da šarate po torti, ostavite 1-2 kašike ovog fila za šaranje. Lagano premažite drugi fil preko prvog i vratite u zamrzivač. Nakon 30-ak min, napravite i fil od bele čokolade i premažite preko drugog fila. Ostaviti 2h u zamrivaču ili preko noći u frižideru da se stegne.

Prijatno!

Autor recepta: Sanja

 

Cena: 3500 din

Težina: oko 2,5 kg

Kontakt: 064-1416147, Sanja


Radionica u Zagrebu, posvećena sirovoj ishrani beba i dece 12.09.2015.

Objavljeno: 15/09/2015

Radionica posvećena sirovoj ishrani beba i dece

Dragi polaznici radionice u Zagrebu i dragi prijatelji,

Neizmerno sam srećna što ste me inspirisali da dođem u Zagreb da održimo radionicu posvećenu sirovoj ishrani beba, dece, trudnica i dojilja. Hvala vam na sjajnom odzivu, jako ste me prijatno iznenadili. Ovu priliku bih iskoristila i da se zahvalim svojoj saradnici Mihaeli Devescovi na divnoj organizaciji i saradnji na radionici.

Radionicu je posetilo dosta mama iz naše grupe Zdrava biljna/vege prehrana beba i djece, koju na Faceeboku vodim sa još jednom mamom iz Zagreba. Na radionici smo imali puno roditelja male dece, beba, ali i starije dece. Radionicu su pored našeg Veselog dečaka Leona posetile još i desetomesečna beba Maria Rosa i dvogodišnja Maša. Tokom radionice smo razgovarali o ishrani dece veganskom ili sirovom hranom, o uvođenju sirovih namirnica i njihovom redolsedu u ishrani beba, o trudnoći i dojenju kod majki vegetarijanki, o vrtiću i školi i iskustvima sa okolinom i decom koja su se prvi put susrela sa drugačijim načinom ishrane preko naše dece, o iskustvima u lečenju autoimunih i drugih bolesti sirovom hranom i mnogim drugim interesantnim temama. U divnoj atmosferi i radnoj energiji naši polaznici i polaznice prepuni želje sa novim znanjima su rado delili i svoja iskustva u zdravoj ishrani svoje dece i porodice i oduševili me svojim entuzijazmom i voljom da se hranimo zdravo i bolje nego što je to uobičajeno.

Neke poslastice smo pripremali zajedno sa polaznicima i uživali u interakciji i živom razgovoru.naslovna

Ovom prilikom smo pravili:

  1. Ananas zeleni smoothie
  2. Čips od kelja
  3. Povrtne krekere
  4. Krekere od lana
  5. Namaz sa spanaćem i vlašcem
  6. Špagete od bundeve sa belim sosom
  7. Čokoladno mleko
  8. Jaffa tortu

Učili smo da šaramo tortu tzv. “marbling” tehnikom i osvojili srca Zagrepčana.

Ceo album sa fotografijama možete pogledati na Facebook-u, link je ovde.

Prenosimo vam delić atmosfere:

 


Radionica u Zagrebu, 12.09.2015.

Objavljeno: 19/08/2015

 

radionicazagreb

Radionica posvećena sirovoj ishrani beba i dece

Đođite i uživajte u zdravim i ukusnim receptima za doručak, kašaste sokove, sosove, glavna jela i deserte.
Naučite sve o načinima i tehnikama te o pomagalima u kuhinji koja će vam olakšati pripremu hrane, te ćemo vam dati razne savete kako deci predstaviti na zdravu hranu. Govorićemo i o učešću sirove ishrane redovnoj ishrani tokom trudnoće, dojenja, preporučiti i predstaviti svetsku literaturu na ovu temu.
Izuzetno je važno decu učiti već u najranijem uzrastu o pravilnim navikama u ishrani. Navike koje steknemo u detinjstvu oblikuju naš život.

Saznajte koje su vam osnovne namirnice i dodaci jelima potrebni kako biste pripremili ukusne obroke.
Naučite da pripremate hranu bez termičke obrade i bez glutena  koja je puna vitamina i enzima, a priprema se  brzo i jednostavno. Izradite najzdravije poslastice bez šećera, brašna, jaja, margarina ili maslaca, a koje su  tako neodoljivo ukusne.  Za dug i zdrav život odaberite ovu radionicu.

Radionica je zamišljena tako da se uz ležernu atmosferu kroz razgovor i zabavu nauči  i sazna više o nutritivnim vrednostima namirnica i pripremu.

Što je više svežih prirodnih namirnica sadržano u ishrani deteta, njihov organizam je snažniji, zdraviji i imaju više energije.

Na radionici ćemo pripremati:

  • Krekere
  • Čips
  • Paštetu
  • Špagete od bundeve i tikvica sa sosom
  • Pizzu
  • Tortu
  • Sladoled
  • Palačinke

Sponzor radionice su prodavnice bio&bio iz Zagreba.
Ovu radionicu ćemo pretvoriti u zdravo druženje uz hranu.
Na radionici ćete dobiti skriptu sa svim receptima.
Voditeljice radionice: Sanja (Vesela porodica) & Mihaela Devescovi
Mesto: Zeleni zmaj, Ribnjak 54

Cena učešća na radionici: 200 kuna,  cca 26 eura.

Napomena: deca nisu obavezna da dođu, mogu doći sami roditelji željni novih ideja u kuhinji ili žele pridobiti svoje mališane da jedu zdravije.

Broj mesta je ograničen, zato požurite sa prijavama.
Prijave se primaju putem e-mail-a mihaela@sirovahrana.hr
U vezi bilo kakvih pitanja slobodno Mihaelu kontaktirajte na broj  +385-91-64 64 646

Vidimo se! Veselimo se zajedničkom druženju!

Napomena: Svo znanje koje prenosimo je iskustvene prirode, ni jedna od nas nije po struci doktor niti nutricionista i ne možemo i ne umemo da dajemo savete medicinske prirode.


Čokolada od golice i rogača

Objavljeno: 17/08/2015

Aparatura: Vitamix ili multipraktik

Recept sve ljubitelje čokolade koji bi želeli da probaju malo alternativniju čokoladu. Svi sastojci su lako dostupni, a ukus je predivan.

Sastojci:Čokolada od golice

  • šolja golice (uljušteno seme bundeve),
  • pola šolje rogača (ili kakao praha),
  • 6 urmi/ kašika meda ili drugog zasladjivača po ukusu
  • dve supene kašike suvog grožda,
  • dve kašike tahinija ili samleveni susam
  • prstohvat morske soli

dekoracija: naseckani orasi, lešnici, bademi/ ili drugi orasasti plodovi….

Priprema:
Golicu, tahini, urme, suvo groždje, rogač i med staviti u Vitamix ili multipraktik, dodati malo morske soli i izmiksati. Kada je gotovo formiraće se smesa u obliku lopte. Kod multipraktika i slabijih blendera povremeno gasite motor, promešajte pa nastavie.

Čokolada na slici je ukrašena usitnjenim brazilskim orasima.

Prijatno!


Čokoladni sladoled + Moćna kajsija-vanila

Objavljeno: 22/07/2015

sladoledi Ko još može da odoli čokoladnom sladoledu? Malo smo se igrali u kuhinji u ovim vrelim letnjim danima i nastala su dva sjajna zdrava i povrh svega osvežavajuća sladoleda: jedan čokoladni i drugi od kajsije.

 

Aparatura: Vitamix blender i štap ili drugi blender

 

ČOKOLADNI SLADOLED SA ŠLJIVOM

Sastojci:

  • 1/2 šolje indijskih oraha
  • 100g kokosovog brašna
  • 2 kašike meda ili zaslađivača po ukusu
  • malo kakao butera (2-3 kašike)
  • 2 kašike sirovog kakao prahaSladoled i Leon
  • 6 šljiva krupno sečenih

Priprema:

Preko noći potopiti indijske orahe. Vodu od namakanja baciti. Pomešati sve sastojke osim šljive. Kada dobijete glatku kremu u nju ubacite isečene šljive. Sve prelijte u kalupe za sladoled i ostavite u zamrzivač da se stegne.

Šljiva daje jako fin osvežavajući ukus sladoledu.

 

SLADOLED SA KAJSIJOM I VANILOM

Sastojci:

  • 1 banana
  • 4-5 kajsija
  • kašičica vanile  u prahu
  • sok od pola limuna
  • po želji možete zasladiti

Priprema:

Sve sastojke izblendati i preliti u kalupe za sladoled. Ostaviti u zamrzivač da se stegne.

 

Prijatno!


Majonez u novom ruhu

Objavljeno: 21/07/2015

Priznajem da nisam nikada bila neki ljubitelj majoneza, ali je ovaj potpuno slučajni recept mene najviše podsetio upravo na ukus majoneza… Ako među vama ima onih kojima nedostaje ukus majoneza ili bi želeli da ga jedu u zdravijoj, posnoj i presnoj varijanti, evo vrlo ukusnog recepta.

Aparatura: Vitamix ili drugi blender

Sastojci:

  • pola šolje indijskih orahamajonez
  • 2 kašike soka od limuna
  • 1 kafena kašičica jabukovog sirćeta
  • 1 čen belog luka (ništa bez belog luka 😉 )
  • 1/4 manje glavice crvenog luka
  • 1/4 kašičice himalajske soli
  • 1/4 šolje vode
  • 2 supene kašike hladno ceđenog maslinovog ulja
  • 1-2 kafene kašičice domaćeg presnog senfa (ili drugog po vašem izboru).

Priprema:

Indijske orahe namočiti preko noći. Vodu od namakanja baciti.

Sve sastojke izblendati u Vitamixu. Presuti u staklenu teglicu i čuvati u frižideru. Dobije se oko 200ml.

Ideja za recept: https://scottmathiasraw.com/5-minute-vegan-garlic-aioli-to-live-for/

 


Sladoled torta sa kajsijama

Objavljeno: 13/07/2015

Stiglo je leto i dugo čekana sezona kajsija. Ako imate izvor domaćih kajsija kao mi, onda iz dana u dan možete da pravite nove poslastice sa kajsijama. Biće uskoro i novi recept sa kajsijama, osvežavajući sladoled od kajsije. Takođe smo kajsije sušili za zimu, pravili zelene kašaste sokove, džem i svašta još. Evo i recepta za osvežavajuću sladoled tortu sa kajsijama.

saldoled torta

 

Aparatura: Vitamix ili drugi blender, okvir za tortu prečnika 26cm

Sasjtojci:

  • 200g kokosovog brašna
  • 1 šolja indijskih oraha
  • 1-2 kašičice vanile u prahu/štapića/ arome/ ekstrakta
  • 2-3 supene kašike meda (oko 50g)
  • 1kg svežih kajsija
  • sok od 1 limuna
  • 3/4 šolje kokosovog ulja (šolja koju koristim ima oko 300ml)

Priprema:

Indijske orahe potopiti preko noći. Vodu od namakanja baciti.

Kokosovo ulje otopiti da bude tečno.

Sve sastojke izblendati u Vitamixu i preliti u kalup za tortu. Staviti u zamrzivač na nekoliko sati da se stegne i potom prebaciti u frižider.

 

Ukrasiti po želji. Mi smo ukrašavali ogrozdima i ribizlama i ukrasnim suncobranima.

Prijatno!

 

Autor recepta: Sanja


Pasta sa spanaćem i parmezanom od indijskih oraščića

Objavljeno: 25/06/2015
Recept za ljubitelje tople paste i snažnih ukusa.
Pasta

  • 2-3 tikvice iseckane na spiralizatoru/ rendalici ili gulilici za krompir

Sos

  • 1 šolja indijskih oraha
  • 1/2 to 3/4 šolje vode (više vode za gušći sos i obrnuto)
  • 1 češanj belog luka
  • 1/4 šolje limunovog soka
  • soli po ukusu
Usitniti ili samleti oraščiće i dodati ostale sastojke. Sjediniti masu.
Marinirani spanać

  • 2 šolje spanaća iseći na na tanke linije
  • 1/2 kašike maslinovog/lanenog ulja
  • 1/2 kašike origana
  • malo soli

Sjediniti sve sastojke u činiji i dobro umasirati u spanać.

Marinirani šampinjoni

  • 1 šolju šampinjona iseckati na trake
  • maslinovo ulje i soja sos
Sjediniti sastojke i marinirati 1h.
Parmezan od indijskih oraha

  • 1/2 šolje indijskih oraha (prethodno namočenih. Ako imate volje i vremena, za snažniji ukus možete pomešati 1/4 šolje indijskih oraha i 1/4 šolje prethodno oljuštenih badema)
  • 1 kašika soka od limuna
  • 1kašika mlevenog lanenog semena
  • 1 češanj belog luka
  • malo suvog kvasca
  • malo soli
Sve sastojke za parmezan sjediniti u Vitamixu. Raširiti smesu u dehidrator da se prosuši. Na ovaj način ćete dobiti fenomenalan biljni parmezan.* * *
Preko tikvica sipajte sos i potom dodajte spanać i deo pečuraka (ostatak možete sačuvati za dekoraciju). Posuti parmezanom i ukrasiti preostalim pečurkama i listićima svežeg začinskog bilja. Za ljubitelje jačih ukusa i tople paste: celo jelo ostaviti 1h u dehidratoru.NB: ako budete imali viška parmezana, možete ga zamrznuti (mada ja više volim da jedem svež i brzo nestane – kao namaz ili u salatama :D)

Naš 3. sirovi rođendan

Objavljeno: 21/06/2015

Naš treći rodjendan, obeležen na nama svojstven način: uz žive poslastice i puno ljubavi, sreće i veselja. Naši mali i veliki drugari su neizmerno uživali u sirovim poslasticama. Mališani su tražili još i govorili “Mmmmmm” i sočno mljackali.. Nema veće nagrade jednoj mami za trud i rad da pripremi sve čarolije za veliku i malu decu.

Evo šta smo pravili tom prilikom:

Domaće ceđene sokove ,

Čupave kocke sa suvim kajsijama

cupavci

Nove dvobojne rolnice, po uzoru na rolnice od jagoda:

IMG_7055

Bonžite, čips od kelja i novi čokoladni cupcake od šargarepe:

cupcakes i bonzite

Slavljenička JAFFA torta:

IMG_7126

Slavljenik duva svećicu

IMG_7140

Dvoslojna jaffa torta kojom su gosti bili posebno oduševljeni

IMG_7122

Slavljenik uživa u rođendanskim pesmicama

IMG_7099

THE BIG 3

11652174_10153445360496683_1940761851_n

Jaffa je spremna za goste (autor fotografije: Milana Veselinović)

Naš dragi mali gost kaže da je čips od kelja najbolji:

Cips i Ogi

Voćni fišek, u kome su deca neizmerno uživala:
IMG_7051

 

 

IMG_7059

Slavljenik i njegov voćni fišek