Kašasti slatki peršun
Objavljeno: 13/08/2012- šaka spanaća
- veza peršuna
- 1/2 limuna
- 3 kruške
- 2 banane
- šaka suvog grožđa ili 2 urme
- 1l vode i kockice leda
Dobije se 1,5l slatkog napitka.
Super-celer sokić
Objavljeno: 13/08/2012- 1 srednja cvekla
- 1 veza lišća celera
- 4 šargarepe
- 2 veće breskve ili 4 manje
- šaka sveže nane (mente)
- 1/2 limuna
Dobije se 1l soka.
Čokoladna torta sa narandžom
Objavljeno: 05/08/2012Aparatura:
- Vitamix (ili drugi blender i multipraktik)
- Tepsija sa okvirom koji se moze skinuti. (precnika 22-26cm.)
Sastojci:
Kora
- ¾ šolje organskog rogača (Ja koristim organski Beyond rogač.)
- 1 šolja badema (ili drugog orašastog ploda po izboru. Bez namakanja.)
- ½ šolje urmi
- 4 supene kašike nerafinisanog kokosovog ulja (ono se stegne kao mast, pa ga treba staviti na radijator/sunce/toplu vodu da se vrati u tečno stanje)
- 2 kašicice vanilla ekstrakta ili sadržaj jednog štapica vanile (preseći po dužini i izvaditi mekani deo kašikom, koru baciti)
- 2 kašičice cimeta
- ¼ kašičice soli
1. U Vitamixu/multipraktiku proraditi oraščiće, cimet, so i rogač, tako da se dobiju komadići. Ne treba da bude homogena masa.
2. Dodati urme, kokosovo ulje, vanilu i proraditi dalje.
3. Smesa treba da je lepljiva. Vlažnim rukama ravnomerno utisnuti po dnu tepsije. Staviti u frizider da se stegne dok pravite fil.
Fil:
- 2 šolje indijskih oraha (prethodno treba da stoje namočeni u vodi 2h ili duže. Tu vodu baciti. Semenje i orašasti plodovi se namaču da bi se enzimi oslobodili te da bismo mogli da najbolje iskoristimo hranljive materije iz njih. )
- 1 šolja cedjenog soka od narandže
- 1 kašika rendane kore od narandže (samo ako nadjete organske narandže, u suprotnom može i bez ovoga)
- 2 šolje presnog kakaa/rogača (kakao daje fenomenalan ukus. Ako ne možete na nadjete presan kakao, svakako koristite rogač, i ta varijanta je preukusna. Probala sam obe, nepogrešive su.)
- 1 šolje kokosovog ulja/kakao butera (prethodno otopljenog)-ako imate kakao buter, dobićete onaj neodoljivi ukus najfinije belgijske čokolade. Ako nemate i kokosovo ulje će odraditi odličan posao.
- 2 kašike vanilla ekstrakta/štapića
- Zaslađivača po ukusu (2-3 supene kašike ili više ako volite sladje)
1. Ako mutite u Vitamixu, možete sjediniti sve sastojke i gurati štapom (kokosovo ulje uvek dodati poslednje kad je smesa skoro gotova). Ako radite u multipraktiku najpre proraditi narandžu i vanilu. Dodati indijske orahe, zaslađivač i proraditi .
2. Dodati kokosovo ulje, rogač/kakao i miksati dalje. Treba da dobijete glatku masu. Po potrebi zaustaviti multipraktik, izmesati kašikom, poklopiti i nastaviti sa mućenjem.
3. Sipati čokoladni fil preko hrskave kore koju ste odložili u frizider. Fil će biti tečan, neka vas to ne zbuni, kokosovo ulje će stegnuti fil preko noći u frižideru.
Šlag
- Pola šolje indijskih oraha
- 1 kašika zaslađivača po ukusu
- 1/8 šolje kokosovog ulja (otoplljenog)
- Malo vode
Sve sastojke izmiksati u Vitamixu/multipraktiku. Treba da dobijete homogenu masu. Sipati odmah u špric za šlag i polagano crtati ukrase koje volite. Alternativno mozete i kašikom staviti šlag po ivicama torte. Ako šlag ostavite da stoji u odvojenoj posudi stegnuće se.
Za crtanje šara po torti (tzv.”marbles” sa prve slike): šlag napraviti odmah nakon što ste zavšili tortu. Špricem izvući paralelne linije po torti. Uzeti čačkalicu i šarati levo-desno dok ne dobijete željene šare (marbles). Što više crtate, šare će postajati bogatije. Ovaj deo obavite brzo, jer se kokosovo ulje brzo steže. Ako želite da svako parče bude prošarano kad ga isečete, šricem sipajte deblje linije šlaga i pustite da “malo potonu” (dok je fil tečan, lako će upasti deblji sloj šlaga. zato ovaj deo obavite brzo). Opet čačkalicom napravite šare, ali dublje zaronite čačkalicu da provučete šlag kroz fil i kako se bude torta stežala ostaće šare u filu, kao i na glazuri).
Tortu ostaviti u frizideru preko noći da se stegne.
Autor recepta: Russel James
Prijatno.
Sokić od gvožđa (posebno dobar za trudnice i mame koje doje)
Objavljeno: 26/07/2012- 1 veća organska cvekla
- 4-5 srednjih organskih šargarepa
- 8 jabuka srednje veličine
- 2 breskve (zimi 2 narandže)
- 1 limun
- 2cm đumbira
Dobije se 1l soka. (za manju količinu srazmerno smanjiti sve sastojke)
Breskvananas
Objavljeno: 26/07/2012- 2 breskve
- 1/4 ananasa
- 2 banane
- šaka zeleniša organske šargarepe iz vaše bašte
- šaka zeleniša organskog peršuna iz vaše ili Vozareve bašte
- 1l vode
- 2 kašike lanenog ili drugog semena po izboru
Dobije se 1,5l zelenog kašastog soka čarobnog ukusa.
Super osvežavajući zeleni kašasti sok
Objavljeno: 20/07/2012- 2-4 breskve
- 1/2 zrelog ananasa zlatno-žute boje
- 2 banane (opciono)
- 1 veza lišća organskog peršuna
- 2 supene kašike čia semenki (lanenih ili drugih po ukusu)
- 1l vode (i 10-ak kocki leda za ledeno osveženje)
Dobije se 1,5l zelenog kašastog soka.
Idealni letnji zeleni kašasti sok
Objavljeno: 20/07/2012- 2 breskve
- 4 kajsije
- 2 banane
- šaka zeleniša od organske šargarepe iz vaše bašte
- šaka organske blitve iz vaše bašte
- 2 supene kašike čia semenki (lanenih ili drugih po ukusu)
- 1l vode
Dobije se 1,5l zelenog kašastog soka.
Jelo od špargli
Objavljeno: 11/06/2012200g špargli (očistititi i sitno iseckati. Mlade špargle ne morate guliti. Ako kupite starije špargle, ogulite drvenaste delove)
Preliv: (sve ispod navedeno samleti u blenderu)
- šolja indijskih oraha (ili lešnika i sl. po ukusu)
- susam
- zeleni biber
- limunov sok
- laneno ulje
- peršun
- bosiljak
- voda
- đumbir (koren)
- 2 čena belog luka
dekoracija: šargarepa sečena na štrafte
Saletovi hlepčići
Objavljeno: 11/06/2012- 2,5 šolje proklijale heljde
- 2/3 šolje prethodno namočenog lana
- 3/4 šolje suncokreta
- 1 šolja rendane šargarepe
- 1 kašika meda
- malo soli
Proraditi u multipraktiku i osušiti preko noći u dehidratoru.
Autor recepta: Sale (Vesela porodica)
INDIJSKA KUHINJA: Kari od pečuraka sa “pirinčem” od paštrnaka i mango čatnijem
Objavljeno: 11/06/2012
Sastojci za marinirano povrće:
- 3 šolje šampinjona
- 1 ½ šolja oguljenog i iseckanog plavog patlidžana
- 1 šolje graška
- ½ šolje sitno seckanih cvetova brokola (1cm)
- 6 sitno seckanih srednjih paradajza
- 1 kašika svežeg limunovog soka
- 2 kašike tamari sosa
- 2 kašike hladno cedjenog ulja po izboru
- 2 kašike karija
- 2 kašike soli
– Sledeće sastojke pomešati u činiji: pečurke, plavi patlidžan, grašak, brokoli, paradajz, limunov sok, ulje, kari i so. Ovako pomesane sastojke sušiti u dehidratoru.
Sastojci za kari sos:
- 1 crvena paprika
- 1 češanj belog luka
- 1 kašika limunovog soka
- ½ kašike pulpe od tamarinda
- 1cm djumbira
- ½ šolje svežeg lišća korijandera
- 1 kašika karija
- ½ šolje rendanog svežeg kokosa
- ¼ šolje vode
- Soli po ukusu
* Tamarind pastu ćete dobiti potapanjem tamarinda u vodu dok ne omekša. Ako nemate tamarind, pravite bez njega.
– Izmiksajte sve sastojke u Vitamixu. Treba da dobijete kremu. Po potrebi dodati više vode.
– Pomešati kari sos sa dehidriranim povrćem
“Pirinač” od paštrnaka
Biću iskrena, svež paštrnak mi nije zvučao baš obećavajuće, ali sam ga ipak napravila jer su svi recepti koje sam probala od Rusella James-a zaista bili izvrsni i po mom ukusu. I nisam se pokajala. Paštrnak se tako dobro uklapa, da sam bila oduševljena.
- 2 šolje rendanog svežeg paštrnaka
- 3 šolje oraha
- 3 šolje pinjola/lešnika
- 1 kašika hladno cedjenog ulja po izboru
- Malo meda ili drugog zasladjivača
- 1 kašičica limunovog soka
- Malo soli
- 1 kašika miso paste
Sve sastojke dobro sjediniti (rukom ili u multipraktiku, kako vam je lakše)
Mango čatni
Čatni je pikantni indijski sos. Jede se uz glavno jelo, tako što se u njega umače indijski hleb ili se malo uzima viljuškom. Može se staviti u preko karija. On stimuliše apetit i daje dodatni ukus jelu. Može biti različitog ukusa: ljut, kiseo, gorak, kiselo – sladak, ljuto – sladak. Može se praviti od najrazličitijih namirnica čije kombinacije umeju da iznenade, ali je uvek odličnog ukusa.
- 1 mango
- so
- 2 kašičice limunovog soka
- 1 kašičica sirćeta od jabuke
- 1 kašičica djumbira
- ½ kašičice kumina
Iseckajte pola manga i ostavite sa strane. Preostale sastojke izmiksati u blenderu. Pomešati.
Autor: Russel James