Krem supa od avokada (blaženstvo ukusa)

Objavljeno: 18/03/2016

Aparatura: Vitamix ili drugi blender

 

Sastojci:avokado supa

  • 3 srednje šargarepe
  • 2 štapa celera
  • 1 šolja namočenih indijskih oraha
  • 1 1/2 šolja ceđene narandže (ili 3 cele narandže)
  • 1 avokado
  • 1 kašika karija
  • so
  • 2 šolje vode

 

Sve sastojke izmiksati u blenderu.

Ova supa je pogodna za bebe starije od 12 meseci, pod uslovom da su svi sastojci uvedeni u ishranu.

 

Za više informacija o avokadu, o tome kako izabrati zreo avokado, kako ga čuvati i zašto je dobro jesti šargarepu sa avokadom pogledajte ovde.

Prijatno!

Sirova torta od šargarepe (carrot cake)

Objavljeno: 12/02/2016

Dok trudnica odbrojava dane do velikog događaja i odmara, njen dragi mužić pravi sirove torte i ugađa porodici sa slatkišima najlepše vrste.

Aparatura: Vitamix ili drugi blender/ multipraktik, okvir za tortu kome se skidaju ivice prečnika 26 cm

Sastojci:

Osnova:carrot cake by Sale

  • 2 šolje pulpe od šargarepe  (oko 500g)
  • 1 veća jabuka (pulpa)
  • 1 šolja oraha
  • 1 šolja urmi ukoliko se koristi još neki zaslađivač, 2 ako se ne koristi
  • 1 šolja kokovog brašna
  • 1/4 šolje kokosovog ulja
  • 1/2 šolje suvog grožđa (namočenog)
  • sok od većeg limuna (ukoliko je potrebno može i više)
  • 1 kašičica đumbira (pulpa a može i narendani sveži)
  • 2 kašike vanile (prah ili ekstrakt)
  • 1 kašika cimeta
  • 1 kašičica kardamoma (može i manje, po ukusu)
  • 1 kašičica kurkume
  • meda po ukusu (par kašika)Carrot cake by Sale 1

Glazura:

  • 1 šolja indijskih oraha
  • sok od 1 narandže
  • 3 urme
  • 1/4 šolje kokosovog ulja

Priprema:

Orašaste plodove i suvo grožđe namočiti par sati (idealno preko noći) pre pripreme torte.
Samleti sve sastojke osnove u Vitamixu ili multipraktiku. Treba da se dobije neujednačena smesa koja nije skroz glatka.
Smesu utisnuti u okvir za tortu koji se skida, prečnika 26 cm (korišćen je kalup ove zapremine koji je u obliku srca).
Potom pripremite glazuru: sve sastojke dobro izmiksajte u Vitamixu ili drugom blenderu. Treba da dobijete glatku ujednačenu kremastu smesu. Glazuru razmažite preko osnove i potom sve ostavite u frižideru da se stegne (idealno preko noći, a može i na nekoliko sati). Može da stoji oko nedelju dana u frižideru.

Prijatno!

Autor recepta: Sale Vesela porodica

inspiracija: http://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/raw-carrot-cake/

Slatka cvekla sok

Objavljeno: 20/05/2014

Aparatura: sokovnik

Sastojci:

  • 1 cvekla srednje veličine
  • 2 veće sargarepe
  • 2 slatke jabuke
  • 3 narandže
  • kolut đumbira debljine 2 cm
  • 3 štapa celera
  • malo lanenog ulja dodati u isceđen sok radi bolje apsorpcije vitamina A iz šargarepe

Dobije se 0.6l finog slatkog soka

Sokić sa spanaćem

Objavljeno: 10/05/2014

Aparatura: sokovnik (idealan je sokovnik za hladno ceđenje. Ukoliko imate centrifugalni sokovnik, lišće ušuškajte u sredinu narandže, tako da ga ona provuče kroz sokovnik i da se iscede zajedno. Samo lišće će “protrčati” kroz centrifugalni sokovnik neisceđeno.)

Sastojci:

  • šaka spanaća
  • 2 jabuke
  • 4 naradnže
  • 1 limun
  • 1 grejpfrut
  • 2 šargarepe
  • komad đumbira debljine 2 cm
  • malo lanenog ulja (zbog apsorpcije viamina A)

Sve sastojke iseckati i scediti. Spanaću odstraniti centralnu žilu (u kojoj je koncentrisana oksalna kiselina koja sprečava apsorpciju vitamina).

 

Dobije se 0.7l soka.

Iznenadjujući sok od brokolija i jabuke

Objavljeno: 26/02/2014

 

brokoli, jabuka, sargarepa

Aparatura: sokovnik za hladno cedjenje

(koristim Omega VERT 402)

 

Sastojci:

  • 3 jabuke
  • 2 veća cveta brokolija
  • 3 šargarepe

Dobije se oko 400ml soka.

 

Prijatno!

 

Sok od bundeve i mandarine

Objavljeno: 23/02/2014

Aparatura: sokovnikSok od bundeve i mandarine

Ovaj super jednostavni sok je veoma sladak i ukusam i oduševiće i vas i vaše mališane.

Sastojci:

  • veći komad bundeve
  • 3 šargarepe
  • 3 jabuke
  • 4 mandarine
  • 3 narandže (opciono)
  • protein konoplje ili malo hladno cedjenog ulja po izboru (za apsorpciju vitamina A je potrebna masnoća: ulje, avokado, kokos, konoplja ili druge semenke)

Procediti kroz sokovnik i popiti u društvu dragih osoba.

Dobije se 2 dl super slatkog sokića.

PRIJATNO!!

Savršena večera za najmladje

Objavljeno: 11/12/2013

Ova večera je zapravo savršena za celu porodicu i ima bezbroj varijacija.Avokado sa klicama

Sastojci:

  • avokado
  • klice po izboru (na slici su alfa alfa)
  • turšija (ili druga salata, u zavisnosti od godišnjeg doba)
  • Varijacije: umesto klica možete posuti rendani celer/ rendanu šargarepu (savršena kombinacija jer su za apsorpciju vitamina A potrebne masti) i slično, pustite mašti na volju i eto jednostavne, a divne večere.

Avokado je zreo kada je mekan. Možete ga guliti gulilicom za krompir i obavezno ogulite unutrašnji zeleni deo sa kore, prepun je karotenoida. Više o avokadu možete pročitati ovde.

Ako niste do sada probali da klijate klice, možda je sada pravo vreme, stiže zima i nemamo veliki izbor voća i povrća, a klice su prave male vitaminske bombe prepune proteina.

Prijatno.

Torta od šargarepe

Objavljeno: 06/06/2012

Aparatura: Vitamix ili Multipraktik

Sastojci

  • 2-3 šargarepe
  • 2 šolje oraha (namočenih)
  • Pola šolje urmi
  • So
  • ¼ šolje kokosovog ulja
  • Malo kokosovog brašna
  • 1/2 sveže cedjenog limuna
  • Cimet, muskantno orašče
  • Malo rendanog djumbira

Masa je gusta i lepljiva. Povremeno zaustaviti i promešati. Preliti u kalupe za cupcakes/mafine ili napraviti tortu . Staviti u frižider da se stegne.

Po ukusu preliti čokoladom od rogača (umutiti malo rogača i vodu/sok od narandže) ili kremom od indijskog oraha.