Živeti u skladu s prirodom » kruska

Jesenji smoothie sa dunjom

Objavljeno: 07/11/2016

Kupih dunje i razmišljam šta sa njima, osim salate s jabukom i renom koju volimo. I setih se smoothija. Nas veliki dečak je oduševljen dunjom i kruškom u smoothiju, mislim da je ovo bio pun pogodak. On inace vise voli zelene ceđene sokove, kašasto kod njega slabije prolazi, pa tako i zeleni kašasti sok ili smoothie. Ali evo, nadjosmo rešenje i za to.

Posebno me raduje sto je osnova za smoothie skoro cela lokalna, sa izuzetkom  banane.

Aparatura: Vitamix ili drugi blender

Sastojci (osnova):smoothie-dunja

  • 1 velika veza organske crvene blitve (oko150g)
  • 2 banane
  • 2 kruške
  • 1 dunja
  • 2 šake suvog grožđa
  • Voda (kad napunim blender vocem i zelenišem, dospem filtriranu vodu da dođe do podeoka 1l)

i malo dodataka za gvožđe i imunitet za mamu koja doji:

  • 2 kašičice organske hlorele (imunitet, gvožđe, drugi vitamini i proteini)
  • 2 kašičice organskog chia semena (gvožđe, proteini i drugi vitamini)
  • 1 kašičica amle (indijski ogrozd, vitamin c bomba)
  • 1 kašičica polena (imunitet, proteini)

Dobije se oko 1,75l. Mama i tata popiju oko 0,75 , a veliki dečak 2-3dl.

Sok za čišćenje jetre

Objavljeno: 09/03/2015

Aparatura: Sokovniksok

Sastojci:

  • 300g kupusa
  • 2 limuna
  • 2 kruške
  • 1 celerov štap (oko 50g)
  • nana
  • kolut đumbira debljine oko 2 cm
  • 400ml vode

Iscediti sve sastojke u sokovniku.

Dobije se oko 800ml soka.

Ideja za recept: Lifepress magazin

 

Sok od mandarine, kruške i cvekle

Objavljeno: 26/02/2014

cvekla i mandarine

Aparatura: sokovnik

Sastojci:

  • 2 veće kruške
  • 4 mandarine
  • 1 cvekla
  • 2 šake peršuna

Dobije se 700ml divnog soka.

Napomena: uz namirnice bogate gvoždjem (cvekla) uvek kombinujte namirnice bogate vitaminom C (peršun, mandarina), zbog apsorpcije gvoždja.

Blaženstvo kruške i mandarine

Objavljeno: 25/02/2014

Aparatura: sokovnikKruska mandarina

Sastojci:

  • 2 veće kruške
  • 4 mandarine

Dobije se oko 500ml slatkog soka.