Slatki krem od kokosa za vaše najmladje

Objavljeno: 06/01/2014

Aparatura: Vitamix/blender

Ovaj divni krem je odličan za malu i veliku decu i sve koji vole nešto slatko i kremasto. (odličan i hranljiv obrok i za bebe, samo izostavite med. Naš mališan je uzivao u ovom kremću kao voćnom obroku).

Sastojci:418447_10150564990795894_1886148301_n-300x200

  • pola kokosa,
  • 2 banane,
  • 1 kašika meda/urmi/agave

Kokos oguliti i iseći na manje komade ili izrendati.

Sjediniti sve sastojke u Vitamixu i servirati (ako miksate u klasičnom blenderu prvo umutite banane, potom postepeno dodajte prethodno oguljen i izrendan kokos. Po potrebi dodajte vode i povremeno zaustavljajte blender da se ne pregreje).

Za sladokusce: uvek mozete dodati i malo sirovog kakaa ili rogača za čokoladni ukus.

Odlično se slaže sa komadićima narandže. Varijacije su beskonačne, samo pustite mašti na volju i uživajte.

 

PRIJATNO!

Čoko-koko kuglice i sendvič keks

Objavljeno: 20/11/2013

Stižu zimski dani prepuni slavskih i prazničnih slatkiša. Evo jednog recepta za ljubitelje kuglica, čokolade i kokosa, koji možete poneti i u goste:

Aparatura: sokovnik ili cediljka i blender (mi koristimo Vitamix)

  • 2 kokosaIMG_9843
  • 1 šolja indijskih oraha
  • 2dl cedjenog soka od narandže
  • ¼ šolje konopljinih semenki (oljuštenih)
  • ¼ šolje čia semenki
  • ¼ šolje presnog kakaa u prahu
  • Malo cimeta
  • Med ili zasladjivač po ukusu (1 SK)
  • 6 urmi
  • kakao buter (njega toplo preporučujem, mislim da će dati fenomenalan ukus i dodatno stegnuti kuglice. To ću sledeći put staviti)

Priprema:

Indijske orahe namočiti nekoliko sati da omekšaju.IMG_9850 Kokos oguliti i izrendati. Iscediti 2 dl svežeg soka od narandže.

Ja sam zamislila super finu kremu od kokosa, pa sam kokos procedila dodatno kroz sokovnik za hladno cedjenje (koristim Omega vert 402). Na ovaj način sam dobila super fino brašno od kokosa sa jedne strane i kokosov puter sa druge. Ovaj korak nije neophodan, to je samo moja mala fantazija za kremastije kuglice. Ako nemate sokovnik koji može da pravi puter ili mleko od orasastih plodova, bice dovoljno i da izrendate kokos.

Kokos ostaviti sa strane. U blenderu sjediniti sve ostale sastojke da dobijete vrlo gladak krem i potom pomešajte sa kokosom. Formirajte kuglice željene veličine i ostavite u frižider da se stegne.

Verzija 2: sendvič keksIMG_9856

Jedan deo smese odvojiti, formirati keks i staviti na dehidrator da se suši. Kada se keks osuši, napraviti sendvič keks: izmedju dva sušena keksa staviti jednu kuglicu i poravnati ivice.

Napomena: Kuglice možete staviti i u zamrzivač, pa ih po potrebi vaditi 30-ak min ranije. Ako ste veliki sladokusac i volite da imate uvek “čokoladicu” u tašni, možete poneti kuglice sa sobom kad krećete od kuće. Ako su prethodno bile u zamrzivaču, izdržaće i do 4-5h pre nego što se “otope” dovoljno da umažete prste 😉

Lemon cookies ili božanstveni keks od limuna

Objavljeno: 15/04/2013

 

Aparatura: Vitamix ili drugi blenderlemon cookies1

 

Sastojci:

  • 2 šolje indijskih oraha
  • 2 šolje zrelog izrendanog kokosa (može i kokosovo brašno)
  • 3/4 šolje limunovog soka
  • rendana kora 1 organskog limuna
  • meda ili agave sirupa po ukusu (koristili smo 1/4 šolje)

 

lemon cookies 3

 

 

Priprema:

    1. Sve sastojke izblendati. Ako koristite Vitamix možete dodati sve sastojke odjednom. Sastojke gurati Vitamix štapom dok se ne dobije željena konzistencija. Ako koristite multipraktik, sameljite najpre  indijske orahe. Alternativno, možete samleti indijske orahe u mlinu za kafu i potom ručno umešati u rendani kokos i ostale sastojke.
    2. Formirati oblik keksića, viljuškom napraviti dekoraciju po želji i redjati u dehidrator.

Sušiti preko noći.

PRIJATNO!

Izvor: The Simple guide to eating raw (dostupan online i besplatan)

Bounty torta za Dunju

Objavljeno: 27/03/2013

Aparatura: Vitamix ili drugi blenderbounty torta parce

Sastojci:

Čokoladni deo

  • 3 šolje oraha
  • 3 šolje urmi
  • 4 supene kašike rogača
  • 2 kašike maka pudera (po želji)

Kokosov deo

  • 3 šolje fino rendanog kokosa (može i kokosovo brašno)bounty torta
  • 1/2 šolje kokosovog ulja
  • 1/4 šolje meda (ili više po ukusu)
  • vode (po potrebi da se nakvasi kokos)
  • malo himalajske soli

Čokoladna glazura

  • 1/4-1/2 šolje kokosovog ulja
  • 1/2 šolje rogača
  • 1/4 šolje meda

Priprema:

  1. Čokoladni deo:  Samleti orahe sa urmama u Vitamixu ili multipraktiku (ako koristite Vitamix, masu gurajte sa Vitamix štapom. Ako koristite multipraktik, prvo sameljite orahe potom dodajte ostale sastojke. Možete orahe mleti i u mlinu za kafu.). Kada se sjedini masa dodati rogač i maka puder. Smesa treba da bude homogena.
  2. Uzeti 1/3 mase i utisnuti u tepsiju sa okvirom koji se skida. Ostatak staviti sa strane.
  3. Deo od kokosa: u veću posudu ubaciti kokos i dovoljno vode da navlaži kokos. Dodati kokosovo ulje (otopiti ga u posudi sa mlakom vodom). Dobro promešati i dodati so i med.
  4. Na čokoladni deo dodati nekoliko kašika smese od kokosa i vlažnim rukama ravnomerno razvući smesu preko njega.
  5. Sledeći je deo od čokolade i treba ga pažljivo pripremiti: uzmite masni papir malo veći od tepsije u kojoj pravite i stavite 1/3 čokoladne smese na njega. Vlažnim rukama podjednako razvucite smesu. Ako vam je lakše, možete smesu razvući i oklagijom (najpre rukama utisnite smesu da bude veličine tepsije. Potom stavite odgore još jedan masni papir iste veličine i lagano prelazite oklagijom dok se smesa ne razvuče ravnomerno i ne bude glatka.) Ako ste koristili 2 masna papira, skinite gornji papir i utisnite ovaj sloj u tepsiju preko kokosovog dela. Masni papir odlepiti ili nožićem lagano skinuti. Sledeći je sloj od kokosa. Ponavljajte postupak dok imate materijala. Neka poslednji bude čokoladni sloj jer je na njega lakše staviti glazuru. Staviti tortu u frizider dok pravite glazuru.
  6. Čokoladna glazura: otopljeno kokosovo ulje staviti u Vitamix i dodati rogač. Umutiti da nema grudvica. Dodati med.
  7. Glazuru premazati preko torte koja se prethodno stegnula u frizideru.

PRIJATNO!

 

Izvor: The Simple guide to eating raw (dostupan online i besplatan)

Vanila-kokos sladoled

Objavljeno: 05/06/2012

Aparatura: Vitamix ili multipraktik (donji deo, tj. široka posuda sa noževima koji idu u S)

Sastojci:

  • Meso 1 kokosa (svež kokos je uvek pun vode. Kada kupujete, proverite da li se mućka)
  • 1 stapić vanile (alternativno esencija 1 mala kašika)
  • 4 smrznute banane (prethodno sitno iseckane)

Priprema:

Ubaciti banane i štapić vanile (izvaditi semenke) u Vitamix (koristiti štap da odgurate banane na sečivo). Kada se sjedine dodavati postepeno kokos… (kokos najbolje izrendati ili sitno iseckati). Ako koristite multipraktik dodajte vodu od kokosa (po potrebi običnu vodu).

Kada se sve sjedini , pustiti da se još malo provrti u Vitamixu/multipraktiku.

Može da se jede odmah. A još je bolje ako se prespe u kalupe za sladoled i ostavi u zamrzivač da se stegne… Ako nemate kalupe za sladoled, možete sipati sladoled u posudu za led i ubaciti čačkalicu u sredinu koja će služiti kao štapić kasnije. (deci nemojte davati sladoled sa čačkalicom)

Varijacija: moze se odgore naseckati voće po ukusu/umutiti sa kakaom i mlekom indijskog oraha da dobijes čokoladni sladoled i sl.